现场监理人员业务能力养成周期长、个体差异大,是制约工程监理效能提升的突出问题。本文基于某城市轨道交通工程两年六个月的监理实践,提出一种将日常技术训练嵌入监理工作流程的方法——“PRRR工作法”。该方法以“发现问题(Problem)—判定依据(Regulation)—可能危害(Risk)—正确做法(Right)”四个环节为逻辑链条,通过强制性每日输出与逐级审核反馈,构建“做中学、学中研”的结构化训练机制。文章从PDCA循环理论、刻意训练理论和隐性知识显性化理论三个维度阐释该方法的内在机理,并通过实践数据验证其成效：参与人员各积累150至450份结构化训练记录,发现问题敏锐度、规范引用准确率及技术论证能力均获显著提升。研究表明,PRRR工作法为破解现场监理人员能力养成困境提供了低成本、可复制的路径,对丰富监理行业方法论体系具有参考价值。